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坚果类:胡麻籽

胡麻籽
别名:胡麻籽

优势营养:提高免疫力,健脑,润肠,消炎止痛

作者:健康美食

时间:2015-12-04 22:15:21

胡麻籽百科介绍

 

亚麻籽营养丰富,味道香浓,有保健、药用价值及综合开发利用价值,食用亚麻籽可改善皮肤脂肪含量,提升抗压力。亚麻籽经烤熟后食用,香酥可口,是营养丰富的上等食材。

 


 

功用

肌肤娇柔亮泽 改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。 减肥 可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法。 改善女性经前综合症 有许多女性经前综合症的例子,症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质。 提升抗压力 亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。 减轻过敏反应 亚麻籽有助减轻过敏反应,但由于整个身体要重新组织,要将过敏彻底消除需一段较长时间,更要全面性的营养辅助。 减轻哮喘,食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。 改善关节炎 亚麻籽对治疗及防止关节炎有极大作用。 降低胆固醇 亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。 减低心脏负荷 可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏性,保持血液的流动性,预防血管阻塞及有关疾病。

如何挑选胡麻籽

胡麻油红中带黄,机榨油色略浅,无深黄,香味醇厚浓郁,无花生气、豆腥气、菜籽气,滴一滴油在冷水上,油花薄,无色透明为佳。

适用人群

缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇;想补充全面健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈,以及新宝 宝; 一般人均可食用,尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人士; 皮肤干燥、有细纹、皮肤粗糙或皮肤易发炎、长湿疹的人士; 高强度脑力劳动的上班一族。

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