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推荐减肥粥-列举有效的减肥粥

作者:美美时间:2019-10-12 13:56:25

今天健康美食网推荐几款不错的减肥粥,应该是最有效的减肥粥,不仅可以减肥,而且对身体也有好处,一起来看看今天推荐减肥食谱是减肥粥。

一、有效的减肥粥:木耳粥

推荐减肥粥-列举有效的减肥粥1

【热里】146卡。

【材料】:银耳5一10克(或黑木耳30克),粳米100克,大枣3一5枚,白糖或冰糖适量。

【作法】先用水将银耳浸泡半天。大米、红枣加水如常法点粥,待煮沸后,再加入银耳(或黑木耳)煮成稠粥,再加白糖调匀,即可食用。

【效用】 本品具有润肺生津,滋阴养胃、益气止血,补脑强心等作用。作于治气血亏虚,过劳本弱;肺痨病阴虚内热,干咳少痰,喉干喉痒,痰中带血;阴不足的口干口渴,大便干结,便血,肠风出血,痔疮出血等症。亦可用于高血压、动脉硬化、冠心病及月经等。推荐阅读:腿太粗怎么减

注意:感冒、发热时均忌服。因黑木耳还有活血破血作用,故孕妇慎用。另,常吃木耳可以减少或预防心脏病的发作弱,对防止老年病,健康延年有一定效果。老年人常吃木耳

二、有效的减肥粥:海带粥

推荐减肥粥-列举有效的减肥粥2

【热量】164卡。

【材料】:鲜海带30克(干品20克),粳米50克。

【作法】把海带用淡水浸泡半日,洗去咸水,切细,再和粳米50克,加水如常法煮粥,适当加由盐调味。每日早晚餐,温热服食,或隔日服食一次。

【效用】

本品具有软坚散结消樱,利水消肿之效。用于治厘瘤、康病,单纯性甲状腺肿、缺碘引起的甲状腺机有不足,慢性淋巴结炎,各种原因引起的淋巴结肿,淋巴结核等症。海带还含有丰富的碘,每千克海带含碘量高达24万微克,对甲状腺机能九进基础代谢增高的患者均有明显的抑制作用。海带中还含有藻酸素,具有明显的降血压作用和降血脂作用,并对因放射性锰所致的“骨痛病’有防治作用。此外,尚有预防白血病作用。海带粥还用于水肿胀满、湿热脚气等病症的治疗。

注意:对有脾胃虚寒有湿和活动性肺结核患者不宜食用。对动脉硬化、冠心病者宜进食。

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