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番茄龙利鱼

作者:鱼鱼

龙利鱼肉质鲜美,含有丰富的蛋白质,而且刺很少老少皆易,番茄酸酸的很开胃,今天健康美食网把龙利鱼和番茄一起做一款番茄龙利鱼,简单快手、无需过多的调料,就能享用了,制作时加2勺番茄酱可以增色色彩,让菜色更漂亮。

番茄龙利鱼的做法:

1、龙利鱼解冻后用厨房纸擦干水分,切成1.5厘米见方的块,加入适量橄榄油、少量黑胡椒、姜丝腌制15分钟。

番茄龙利鱼1

2、番茄顶上用刀划十字,放在滚水中烫一下,这样很容易去皮哦!

番茄龙利鱼2

3、去皮的番茄切成小块备用

番茄龙利鱼3

4、腌制好的鱼肉放在滚水中烫熟然后捞出备用

番茄龙利鱼4

5、锅烧热后倒入适量油,放入切好的番茄,中火不断翻炒

番茄龙利鱼5

6、番茄炒出汁以后加入两勺番茄酱继续翻炒

番茄龙利鱼6

7、加入小半碗水

番茄龙利鱼7

8、水开后放入煮熟的龙利鱼块,煮2分钟左右

番茄龙利鱼8

9、小半碗水和玉米淀粉混合成水淀粉,然后倒入锅中大货煮开,收汁浓稠,然后加一小勺盐、一小撮糖调味出锅就好啦

番茄龙利鱼9

10、酸甜浓厚的汤汁和嫩滑的鱼肉,非常好吃。

成品图:

番茄龙利鱼10

龙利鱼选购技巧:

1、鳞片。买海鱼一定要看身体部分的鱼鳞是否完整,挑选龙利鱼的时候尽量挑选鳞片完整的龙利鱼哦。

2、鱼眼。仔细观察龙利鱼的眼睛,眼球要饱满突出,角膜透明,鱼鳃色泽鲜红,腮丝清晰,这样的龙利鱼才好。

3、肉质。挑选的时候,必须用手去戳一下鱼肉,如果是好的龙利鱼,其肉质应饱满坚实、富有弹性。

主料
  • 龙利鱼一片
  • 番茄2个
  • 番茄酱2勺
辅料
  • 番茄酱2勺
  • 番茄酱2勺
  • 番茄酱2勺
  • 番茄酱2勺
  • 番茄酱2勺
  • 番茄酱2勺
  • 番茄酱2勺

龙利鱼肉质鲜美,含有丰富的蛋白质,而且刺很少老少皆易,番茄酸酸的很开胃,今天健康美食网把龙利鱼和番茄一起做一款番茄龙利鱼,简单快手、无需过多的调料,就能享用了,制作时加2勺番茄酱可以增色色彩,让菜色更漂亮。

番茄龙利鱼的做法:

1、龙利鱼解冻后用厨房纸擦干水分,切成1.5厘米见方的块,加入适量橄榄油、少量黑胡椒、姜丝腌制15分钟。

番茄龙利鱼1

2、番茄顶上用刀划十字,放在滚水中烫一下,这样很容易去皮哦!

番茄龙利鱼2

3、去皮的番茄切成小块备用

番茄龙利鱼3

4、腌制好的鱼肉放在滚水中烫熟然后捞出备用

番茄龙利鱼4

5、锅烧热后倒入适量油,放入切好的番茄,中火不断翻炒

番茄龙利鱼5

6、番茄炒出汁以后加入两勺番茄酱继续翻炒

番茄龙利鱼6

7、加入小半碗水

番茄龙利鱼7

8、水开后放入煮熟的龙利鱼块,煮2分钟左右

番茄龙利鱼8

9、小半碗水和玉米淀粉混合成水淀粉,然后倒入锅中大货煮开,收汁浓稠,然后加一小勺盐、一小撮糖调味出锅就好啦

番茄龙利鱼9

10、酸甜浓厚的汤汁和嫩滑的鱼肉,非常好吃。

成品图:

番茄龙利鱼10

龙利鱼选购技巧:

1、鳞片。买海鱼一定要看身体部分的鱼鳞是否完整,挑选龙利鱼的时候尽量挑选鳞片完整的龙利鱼哦。

2、鱼眼。仔细观察龙利鱼的眼睛,眼球要饱满突出,角膜透明,鱼鳃色泽鲜红,腮丝清晰,这样的龙利鱼才好。

3、肉质。挑选的时候,必须用手去戳一下鱼肉,如果是好的龙利鱼,其肉质应饱满坚实、富有弹性。

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