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儿童食谱:果仁露露

果仁露露
难度:新手尝试

主料:熟花生仁90克,红枣2个(去核后10克)

配料:熟白芝麻一大勺,水900ML

作者:健康美食

时间:2015-08-04 17:12:48

果仁露露做法介绍

这个果仁露露的做法非常简单,而且营养也特别丰富。果仁露露是用熟花生仁和红枣制作而成,花生含有一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。红枣还是滋补良药,有强筋壮骨,补血行气,滋颐润颜之功效。

果仁露露的做法:

1、花生洗净用微波炉叮5分钟左右就好,去掉花生衣(不去也可以的,只是露露颜色会深些),红枣去核。

2、将这些材料放入豆浆机内,加入水。

3、直接按果仁键,到时间结束,过滤下就可以喝啦。

果仁露露成品图:

果仁露露小技巧:

1、花生你也可以用炒锅小火炒熟。

2、花生衣很好去掉,用手搓下,然后吹开外衣即可。

3、花生衣不去也是可以的,补血棒棒哒,只是饮品颜色会深一些。

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